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다이어트 일기

05월 11일 (음식 1690kcal, 운동 800kcal)

다신등급

왕태

  • 2016.05.11 23:43
  • 45
  • 0
아침식사 : 221kcal (13.08%)
사과 (1회분, 300g) 171kcal
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 25ml) 50kcal
점심식사 : 761kcal (45.03%)
흑미밥 (1공기, 120g) 167kcal
시금치된장국 (1대접, 127g) 59kcal
돼지불고기 (1인분, 200g) 427kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
풋고추 (1회분, 100g) 19kcal
쌈장 (1회분, 22g) 40kcal
무생채 (1소접시, 78.9g) 31kcal
저녁식사 : 512kcal (30.30%)
찐고구마 (1개, 253.9g) 192kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 200g) 270kcal
[청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 25ml) 50kcal
간식 : 196kcal (11.60%)
찐고구마 (1개, 253.9g) 192kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
운동 : 800kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
런닝머신 달리기 (15분) 120kcal
런닝머신 달리기 (15분) 90kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
헬스 (20분) 110kcal
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