여자 단백질 섭취?
삼겹살 끈었음
다요트 하면 단백질음식 먹어야하자나여끼니마다 다 단백질을 먹어야하나여?
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운동후 바로 섭취해주는게 좋아용
아침에 계란흰자 2개 먹구 점심 저녁 각각 닭가슴살 100그람씯 먹어요
그래서 저는 끼니마다 계란흰자나닭가슴살 또는 오징어ㅋ 돌아가믄서먹어요^^
단백질50g 드셔주는게좋을꺼같아용
점심)매우든든하게^^
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운동후 바로 섭취해주는게 좋아용
아침에 계란흰자 2개 먹구 점심 저녁 각각 닭가슴살 100그람씯 먹어요
그래서 저는 끼니마다 계란흰자나
닭가슴살 또는 오징어ㅋ 돌아가믄서
먹어요^^
단백질50g 드셔주는게좋을꺼같아용