다이어트 일기
05월 12일 (음식 934kcal, 운동 1496kcal)
포와로
- 2016.05.12 01:56
- 35
- 1
아침식사 : 325kcal (34.80%)
| 연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
| 가지나물 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 잡채 (1인분, 60g) | 100kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 60g) | 33kcal |
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 100g) | 96kcal |
점심식사 : 157kcal (16.81%)
| [부산우유] 부산우유멸균 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
저녁식사 : 287kcal (30.73%)
| [잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 100g) | 96kcal |
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
간식 : 165kcal (17.67%)
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
운동 : 1,496kcal
| 트 (80분) | 1,016kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 480kcal |
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