다이어트 일기
05월 12일 (음식 1417kcal, 운동 980kcal)
오드리빡
- 2016.05.12 07:26
- 30
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아침식사 : 246kcal (17.36%)
| 찐고구마 (1개, 146g) | 110kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 68g) | 45kcal |
| 레드파프리카 (1개, 39g) | 7kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 42g) | 49kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 776kcal (54.76%)
| 김치볶음밥 (1인분, 150g) | 221kcal |
| 돈까스 (1접시, 150g) | 412kcal |
| 쫄면 (1인분, 80g) | 143kcal |
저녁식사 : 110kcal (7.76%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 74g) | 49kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 53g) | 61kcal |
간식 : 285kcal (20.11%)
| [커클랜드] 밀크초콜릿아몬드 (2개, 3g) | 16kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
운동 : 980kcal
| 스피닝 (70분) | 980kcal |
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