다이어트 일기
05월 12일 (음식 828kcal, 운동 210kcal)
러블리뚜
- 2016.05.12 07:27
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아침식사 : 426kcal (51.45%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
| 콩자반 (3/4소접시, 21g) | 77kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분, 0g) | 142kcal |
점심식사 : 256kcal (30.92%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 38g) | 19kcal |
| 무생채 (1소접시, 18g) | 7kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1/4회, 14g) | 27kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 10g) | 2kcal |
| 계란후라이 흰자 (1회분, 34g) | 20kcal |
저녁식사 : 115kcal (13.89%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 (1회분, 70g) | 52kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 31kcal (3.74%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 210kcal
| 타바타 기본 (4분) | 10kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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