다이어트 일기
05월 12일 (음식 889kcal, 운동 294kcal)
몽글고구마
- 2016.05.12 07:31
- 16
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아침식사 : 249kcal (28.01%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 411kcal (46.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 189kcal (21.26%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 40kcal (4.50%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 294kcal
| 체조 (15분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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