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다이어트 일기

05월 12일 (음식 1174kcal, 운동 298kcal)

다신등급

애녹

  • 2016.05.12 07:47
  • 27
  • 0
아침식사 : 218kcal (18.57%)

사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
호두 (1개, 8g) 52kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
점심식사 : 507kcal (43.19%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
아욱된장국 (1/2그릇, 125g) 40kcal
조기구이 (2토막, 144g) 193kcal
어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) 63kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
근대볶음 (1소접시, 88g) 45kcal
저녁식사 : 449kcal (38.25%)
돼지고기 앞다리살 (1회분, 200g) 370kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
운동 : 298kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
자전거 타기 (30분) 240kcal
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