다이어트 일기
05월 12일 (음식 1684kcal, 운동 199kcal)
달순
- 2016.05.12 07:54
- 29
- 0
아침식사 : 435kcal (25.83%)
| 호밀빵 (1회분, 93g) | 245kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 86kcal |
| 파인애플 (1조각, 98g) | 22kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
| 글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
| 아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
점심식사 : 511kcal (30.34%)
| 우동 (3/4그릇, 450g) | 352kcal |
| [TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1/4접시, 176g) | 118kcal |
| 오이피클 (2종지, 40g) | 41kcal |
저녁식사 : 543kcal (32.24%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 82g) | 174kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 감자국 (1/2대접, 51g) | 44kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
간식 : 195kcal (11.58%)
| [파리바게뜨] 고구마케익 (1/2조각, 50g) | 195kcal |
운동 : 199kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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