다신을알고 운동을처음시작한지 한달조금넘었네요. 제가원래 적고 낙서하고 계획하고 체크하고 요런거좋아하는데 다신이딱 저에게맞는 다요트프로그램이더라구요.
제가 한달후기 남길께용
저는 키가169 이고 몸무게는 57킬로예요. 원래 무지말랐었는데 나잇살은무시못하는지 삼년새에 5킬로정도가 늘었어요. 먹는건 조절절대못한다하면서 늘어난뱃살만빼야지싶어서 무지한마음에 복근운동만했었어요. 보름쯤지났는데도 전혀변화가없는듯하더라구요. 그런데 보름동안 꾸준하게운동을했더니 조금은 재미가붙어지더랍니다. 그래서 조금 본격적으로해볼까생각되어 저녁식사만 조금조절을하고 유산소근력운동을 같이하고있어요. 직장맘이라 저녁에운동하는게쉽지않았는데 서서히 몸이변화되는것을 느끼니까 재미와욕심이생겨서 지금까지 꾸준히하게되더랍니다. 앞주에감기가심하게와서 버피를이제 성공했네요. 이제앞으론 백개씩꾸준히하려구요. 시간대비 칼로리소모가많아서 할맛이나요. 저는 몸무게는3킬로정도만 더빼고 뱃살빼는게주목적이예요.그래서
하루평균 1300칼로리정도먹구 운동은 유산소로 버피 줄넘기 팻버닝 실내싸이클 돌아가면서300칼로리정도소비하는운동을하고 근력은 복근운동과 스쿼트백개씩하고있답니다.
아직 눈에띄게 허리사이즈가줄지는않았지만 아주조금 슬림해져가는것같아서 점점더욕심이난답니다. 위에사진은 방금찍은건데 상의가 거의쫄티수준이었어요. 근데지금은 많이홀랑해졌네요.. 아니조금ㅋ
아직도배에들러붙은지방덩어리가 많아서 어여빼고싶지만 쉽지않은걸알고 꾸준히해보려합니다..체력도좋아지고 저운동하는거보면 신랑도 마구마구칭찬합니다
윗몸일으키기 세개도못했는데 지금은 백개씩 해내니까요. 꾸준히하다보면 11자복근이생기겠죠?우선목표는 5월말입니다. 비키니입고 놀러가려구요!ㅋ꺄악~~~~꿈이예요^^
도움되는 정보들좀 많이많이주세요.