맘대로 자유식 일지-6일째
아침 6시
오늘아침도 역시 빵ㅋㅋㅋ
와플에 크림치즈, 메이플시럽, 바나나 같이 올려서
먹엇어요ㅋㅋ근데 걍 메이플시럽과 먹는게
젤 맛나더라구요ㅎㅎ역시나 느므 배불럿어용ㅎㅎ
생리가 끈나가니 확실히 식욕이 주나바요ㅎㅎ
점심 11시
크림치즈는 사랑입니당♥
모랑 먹든 다맛나네요ㅎㅎㅎ
간식 12시-3시
여기다 또 프랑스에서 건너온 무방부 무색 빵집ㅇㄱ
투썸옆에 생겻지모예요ㅠ
빵순이인 저는 궁금해서 들어갓죠ㅋㅋ
시식코너잇길래 빵 좀 주워먹다 그 중
완전 기절초풍할 크랜베리크림치츠빵!!!
글서 결국 하나 질러서 머것어욤ㅋ
요 빵이랑 합해서 간식 총칼로리 600즘 되네요ㅎ
글구 꼬꼬님이 추천해주셧던
투썸 딸기요거트프라떼♥
기대잔뜩하고갔는데 기대햇던거 보다
넘 맛나서 아스크림 생각날때마다
요거먹으면 딱이겟다 싶더라구용♥
꼬꼬님 추천 넘 감사드려용♥♥
캔디바는 산 반쯤 올랏을때
아이스께끼! 하는 산울림이 크게 들리더라구요ㅎ
넘 반가웟어요ㅎㅎ그런 정겨운소리 넘 간만이니ㅋㅋ
아이스께끼 아저씨 넘넘 반가운 나머지
하나 칼로리젤적은걸루 삿어욤ㅋㅋ
땡기진않앗는데 걍 반가움만으로 삿네요ㅎ
아이스께끼가 매직으로 굵게적힌 박스도
너무너무 반갑더라구요♥♥
저녁 5시반
등산 다하구 배고프진 않앗는데
넘 추워서 우유하나 사서 렌지에 살짝데펴서
마셧어용ㅎㅎ
따뜻한우유여서근지 속을 꽉 채워주엇네요^^
*섭취량 1580칼로리 정도
*물양 2.2리터
*체중변화 800g감량
오늘 운동은
아침공복에 월싯이랑 점핑잭 50번이랑
등산 3시간 햇어요ㅎㅎ
등산 소모칼로리대박이네요ㅎㅎ
근데 진짜 중간에 캔디바 먹을때만 딱한번쉬고
계속 등산햇어요ㅎㅎ
아 중간에 사진찍을때도 빼구요ㅎ
그런대도 별로 힘들진 않더라구요ㅎ
진짜 위가 줄엇나 등산 다하고 배고프지도 않더라구요ㅎ
등산 인증샷 투척~!
사진을 멋스럽게 잘찍진못햇어요ㅠ
햇빛이 강렬해서 핸폰으로는 잘안보이더라구요ㅠ
아차산 정상 찍은 다음, 용마산 정상 갓다
다시 올랐던길로 하산해서
3시간 좀 넘게 걸렷어요ㅎㅎ
그래두 뿌듯하더라구요♥♥
히 오늘의 일기는 이만 마치겟습니당ㅎ
꿀잠 주무세요♥♥
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마르고 감사합니다ㅋㅋ경치보는맛에 등산하죠ㅋㅋ
inDoha 아뇨 다욧식만 먹다보니 식욕때메 힘들고 우울하고 지쳐서 되려 과욕부리고 더 먹게되니..스트레스받으면서 효과느없더라구요..그래서 자유식으로 바꾸고 양만 조절하는걸로 바꿧어요..ㅋ
한빛나래 그러시군용ㅠ허벅지근력 늘면 좀 낫드라구요~ 저도 다욧하기전에는 산행 한시가만 올라도 피맛날정도로 헉헉되서 진짜 힘들어햇거든용ㅠ 근데 벅지힘이 좀 강해지니 걷는자세도 편하게잡히고 조아저더라구요~ 화이팅!
찔순이팬더 힛 감사합니당ㅎㅎ찔순님 말씀에 완전공감되요~ 저번주에 좀 늦은시간에 등산갓엇는데 저혼자만 오르고잇는거예요ㅠ무섭기도하고ㅠ글서중간에서 하산햇어요ㅠ역시산은 사람이 많아야 할맛이나나바용~ 우아 내려오는길엔 다리힘풀려서 뛰기힘든대 무사히 잘 내려오셔서 넘넘다행이어요~^^
3시간 등산하셨으니 아스크림 드실만 하네요~전경도 너무 멋지구~
하루 알차게 보내셨네요~
꼬우님 지금 유지기간으로들어가신 거세요? 유지기간에 자유식들어가신건가요? 다 맛있어보여요ㅜ 대신 간식거리를 끊으셨군요 ..저녁소식과~~
저능5시간걸어두괜찮은데 ..이상하게등산은못하겟더라구용 ㅠㅠ3시간이라니..너무대단해욥
꼬우forty! 새벽부터 저녁까지‥
운동부터 먹고싶은거 맛나게먹는거까지‥
완전 알차게 잘했네요~~~
ㅋ보는 내가 뿌듯~~~
낼 등산함 딱좋은데 혼자가긴 좀글쿠~~~
전에 맨날 다니던산인데두
월욜 혼자갔더니 세상에~~~~
진짜 아무도없더라구요‥
가다보면 있겠지‥
결국 신랑이랑 통화하면서 가다가
내리막길에선 얼마나 뛰어내려왔는지‥
1시간 하산하는길을 20분만에 돌파‥
내려오니 온몸은 땀으로 범벅!!
그뒤부턴 절대 혼자 산에안가는~~
초록초록 서울에있는 아차산이랑 용마산이예요^*^
오호 세시간등산 짱이십니다~~워디산이에요?