다이어트 일기
05월 12일 (음식 1295kcal, 운동 106kcal)
단미밍
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- 2016.05.12 08:41
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아침식사 : 192kcal (14.83%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
| 대추토마토 (7개, 100g) | 15kcal |
점심식사 : 361kcal (27.88%)
| 비빔밥 (1/2인분, 205g) | 300kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 명태포무침 (0인분) | 27kcal |
저녁식사 : 388kcal (29.96%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [베지밀] 무첨가 두유 (1팩, 190g) | 100kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 50g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 대추토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
간식 : 354kcal (27.34%)
| [빙그레] 요구르트 (1회분, 65ml) | 50kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (2봉, 50g) | 290kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
운동 : 106kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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