다이어트 일기
05월 12일 (음식 1631kcal, 운동 484kcal)
beeju
- 2016.05.12 09:22
- 20
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아침식사 : 592kcal (36.30%)
| 찐고구마 (2개, 507g) | 384kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 672kcal (41.20%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 찐고구마 (2개, 507g) | 384kcal |
저녁식사 : 367kcal (22.50%)
| 두부샐러드 (1인분) | 288kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 484kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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