다이어트 일기
05월 12일 (음식 970kcal, 운동 200kcal)
42kg42kg
- 2016.05.12 09:38
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아침식사 : 135kcal (13.92%)
| 허벌(쉐이크2+단백질1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 315kcal (32.47%)
오전에 간식으로 백설기를 반토막 먹어서 ㅜㅜ 탄수화물 뺀 점심^^ 닭가슴살 채소 듬~~뿍 볶음★ 마지막에 타바스코 살짝 넣어 줬더니 아주 맛있어요!
| 양파 (1개, 90g) | 31kcal |
| 양배추찜 (1회, 108g) | 45kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 140g) | 33kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| 파프리카 (1회분, 90g) | 18kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 롯데푸드 해바라기유 (1회분, 3g) | 15kcal |
저녁식사 : 146kcal (15.05%)
처음 사 본 닭가슴살 소세지. 색다르구나~~ 발사믹 글레이즈 아주 살짝ㅋ 폰타나껀데 아주 맛 좋다!
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 118kcal |
간식 : 374kcal (38.56%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 백설기 (1소접시, 140g) | 319kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 200kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
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