다이어트 일기
05월 12일 (음식 2023kcal, 운동 949kcal)
Dife
- 2016.05.12 10:31
- 10
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아침식사 : 377kcal (18.64%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 1,646kcal (81.36%)
| [팔도] 팔도비빔면 (2봉지, 260g) | 1,090kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 훈제오리 (1회분, 200g) | 400kcal |
운동 : 949kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
| 체스트프레스 (2분) | 15kcal |
| 바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 310kcal |
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