다이어트 일기
05월 12일 (음식 1272kcal, 운동 348kcal)
k민지
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- 2016.05.12 10:32
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아침식사 : 275kcal (21.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨]호두를 더한 호밀식빵 (1/4봉지, 75g) | 182kcal |
점심식사 : 468kcal (36.79%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
저녁식사 : 182kcal (14.31%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 수박 (1조각, 95g) | 19kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
간식 : 347kcal (27.28%)
| 바람떡 (1개, 25g) | 52kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 25g) | 54kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| [공차] 타로밀크티 화이트펄 (1/4잔, 125ml) | 57kcal |
운동 : 348kcal
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 줄넘기(세트) (1100회) | 88kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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