다이어트 일기
05월 12일 (음식 1819kcal, 운동 824kcal)
호나우두
- 2016.05.12 11:16
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아침식사 : 433kcal (23.80%)
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 조개국 (1대접, 79g) | 59kcal |
| 소라 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 초고추장 (3/4종지, 16g) | 34kcal |
점심식사 : 811kcal (44.58%)
| 삼겹살스테이크 (1인분) | 811kcal |
저녁식사 : 237kcal (13.03%)
| 소라 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 초고추장 (3/4종지, 16g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 338kcal (18.58%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 포카리스웨트 (2캔, 490ml) | 123kcal |
운동 : 824kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (40분) | 320kcal |
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