다이어트 일기
05월 12일 (음식 1085kcal, 운동 233kcal)
닉없음
- 2016.05.12 11:17
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아침식사 : 121kcal (11.15%)
| 토마토 (1.5개, 355g) | 49kcal |
| 키위 (2개, 170g) | 72kcal |
점심식사 : 289kcal (26.64%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 갈치조림 (1토막, 90g) | 87kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 113g) | 113kcal |
저녁식사 : 129kcal (11.89%)
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 치아시드 (3/4회분, 7g) | 23kcal |
간식 : 546kcal (50.32%)
밤에 오빠와서 야식
| 보쌈 (1/4인분, 40g) | 120kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 편육 (3점, 54g) | 84kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (4잔, 180ml) | 244kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 45g) | 81kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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