다이어트 일기
05월 12일 (음식 3329kcal, 운동 2042kcal)
zx0675
- 2016.05.12 11:32
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아침식사 : 507kcal (15.23%)
| 불고기덮밥 (1인분, 300g) | 336kcal |
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 30g) | 117kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 10g) | 54kcal |
점심식사 : 1,006kcal (30.22%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) | 417kcal |
| [요거프레소] 메리초코 (1회, 360ml) | 589kcal |
저녁식사 : 1,816kcal (54.55%)
| 자몽워터 (1회분, 500g) | 100kcal |
| 아이셔 (1봉지, 39g) | 155kcal |
| 오렌지에이드 (1컵, 400ml) | 216kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) | 417kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 151g) | 502kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 150g) | 221kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링사과 (1캔, 355ml) | 205kcal |
운동 : 2,042kcal
| 스포츠댄스 (210분) | 1,155kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| 잠자기 취침 수면 (30분) | 27kcal |
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