다이어트 일기
05월 12일 (음식 1121kcal, 운동 490kcal)
42끼로
- 2016.05.12 11:48
- 50
- 0
아침식사 : 362kcal (32.29%)
클렌즈주스 & 잡곡밥
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 레몬 (1/2개, 40g) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 사과즙 (1인분) | 27kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 110g) | 134kcal |
| 파래자반 (1회분, 10g) | 20kcal |
| 취나물 (1인분, 30g) | 9kcal |
점심식사 : 334kcal (29.79%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 김치볶음 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 60g) | 89kcal |
| 취나물 (1인분, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 325kcal (28.99%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 200ml) | 271kcal |
| 골뱅이무침 (1중간접시, 50g) | 54kcal |
간식 : 100kcal (8.92%)
| [빙그레] 투게더카카오무스 (1회분, 80ml) | 100kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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