다이어트 일기
05월 12일 (음식 1782kcal, 운동 588kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.12 12:38
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아침식사 : 543kcal (30.47%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 85kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 찐감자 (1개, 75g) | 63kcal |
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 8g) | 27kcal |
점심식사 : 577kcal (32.38%)
| [카페드롭탑] 리얼 망고 코코넛 (1레귤러, 300ml) | 192kcal |
| [롯데리아] 크림치즈베이글 (1회분, 118g) | 385kcal |
저녁식사 : 662kcal (37.15%)
| [파리바게뜨] 웰빙 샌드위치 (3/4개, 183g) | 450kcal |
| 현미밥 (1공기, 58g) | 88kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 40g) | 53kcal |
| 찐감자 (1개, 25g) | 21kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 15g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 40g) | 43kcal |
운동 : 588kcal
| L자 다리운동 (21분) | 126kcal |
| 보통 걷기 (104분) | 270kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (250회) | 110kcal |
| 박봄다리운동 (8분) | 64kcal |
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