다이어트 일기
05월 12일 (음식 1811kcal, 운동 559kcal)
나도마르고싶다
- 2016.05.12 12:56
- 81
- 0
아침식사 : 329kcal (18.17%)
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 스크램블에그 (0인분) | 34kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
점심식사 : 571kcal (31.53%)
| 현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 100g) | 213kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 660kcal (36.44%)
| 마늘쫑무침 (1회분, 25g) | 33kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 25g) | 86kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 27kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
간식 : 251kcal (13.86%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아이스브레이커스 워터멜론향레몬에이드향 (1회분, 2g) | 4kcal |
| 계란찜 (1소접시, 15g) | 21kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
운동 : 559kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 레베카7분복근운동 (7분) | 50kcal |
| 레베카10분등운동 (10분) | 50kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 50kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
건강한묘령낭자
N
-
3
쳇바퀴돌리는다람
N
-
4
튼튼45
N
-
5
디룩디룩시러
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기