myeon 그럼요~~~^^늘어요

대단하시네요 저는 50회도 헉헉거리던데..하다보면 늘겠죠,?ㅋㅋ

가만히 앉아서 팔 들었다놨다하구요 서서 벽에 머리 양쪽으로 손바닥을 대고 어깨를 벽에 밀착시켜요 완전 시원해요

뚱영♥ 아~ 그래요?
좋은 정보 감사요
저의 신랑이 어깨가 많이 안좋은데 시켜야 겠어요.

아아령 맞아요 점핑잭은 유산소로 계속 유지하려구요 사무실서 오래 근무하면 어깨가 많이 결려서 예전엔 목에 마비가 와서 20일을 통원 치료한적 있거든요 일자목되면서 방심하면 어깨가 굳으면서 목에 마비오는데 점핑잭 팔 운동이 어깨 푸는데 한몫해요 뛰지 않고 팔 올렸다내렸다했더니 풀려요

점핑잭 끝나면 300개 정도씩만 해줘야겠어요.
600개는 너무 지루하고 힘들어요
이 운동 할때는 크게 심호흡하고 큰 맘 가져야한다는거~~
이제 2틀 남았네요 너무 좋네요^^

아아령 쥐가 났어요? 어째요~~!잘 풀었어요? 안 풀면 또 와요

멜짱 ㅋㅋ그게 50회5세트쯤 되야 어깨가 쑥쑥 올라가고 어깨 근육 풀리고 좋네요

이제 끝이 보이네요
오늘 저두 600번 하는데 종아리에 쥐가 나더라구요.
끝까지 화이팅요~~^^

오늘 350번도 전 너무 힘들었어요