다이어트 일기
05월 12일 (음식 899kcal, 운동 258kcal)
구름이흐르는
- 2016.05.12 13:04
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아침식사 : 179kcal (19.91%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
점심식사 : 362kcal (40.27%)
훈제오리 양배추 볶음인데 훈제오리는 슬라이스 2개.. 얼갈이된장국 건더기만
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 얼갈이국 (1/2대접, 32g) | 19kcal |
저녁식사 : 354kcal (39.38%)
5:45분 저녁
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 70g) | 29kcal |
간식 : 4kcal (0.44%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 258kcal
라잉힙어브덕션 2분 12kcal은 어제 운동 한 거.. 12시 넘어서 완료했더니 오늘로 넘어왔다.
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 하체+복근 (27분) | 168kcal |
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