저.....요즘 고삐풀렸었어요~
운동도 일주일에 한두번뿐...야식도 몇번 외식도 잦았고요....몸이 흐느적 거리는게 느껴져 다시 긴장하고 관리해야 겠습니다....

다이어리에 식단 적는건 저울로 재서가아닌 눈대중이라 정확하질 않아서 못올리겠어요...

아침은 단백질 쉐이크로 간단하면서 빠르게~!
점심은 만두국 먹었구요
저녁은 그릴 닭가슴살 얹은 곤약비빔국수 해먹었어요
식간에 아메리카노 한잔씩
점심 식후에 밤식빵 쬐~~~금 먹었구요 ㅜㅜ

운동은 줄넘기 달랑15분^^;
홈트레이닝 영상보며 20분 근력운동 했구요~

그전에도 곤약 비빔국수는 야채만 섞어서 종종 먹었었는데 곤약면에 양념이 베지않아 뭔가 심심하다는 느낌이 없지 않았었지요~
오늘은 야채와 그릴닭가슴살 작게 찢어 고명으로 올려 비벼먹어봤더니 띠용~~~
감칠맛을 더해주어 넘넘 맛나게 먹었어요~~
그릴 닭가슴살은 그냥 먹어도 너무 맛있어서 살찔거같은 느낌ㅋㅋ

이상입니다~!