다이어트 일기
05월 12일 (음식 3178kcal, 운동 885kcal)
67킬로
- 2016.05.12 13:56
- 47
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아침식사 : 660kcal (20.77%)
| 스크램블에그 (1인분) | 347kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
점심식사 : 1,152kcal (36.25%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| [농심] 메밀소바맛면 (1인분, 127g) | 400kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 92g) | 375kcal |
저녁식사 : 849kcal (26.71%)
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 517kcal (16.27%)
| [CJ] 맥스봉 (3개, 81g) | 135kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (3컵, 600ml) | 270kcal |
| [롯데] 꼬깔콘매콤달콤 (1/4봉지, 19g) | 112kcal |
운동 : 885kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 벤치프레스 (5분) | 60kcal |
| 덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 배드민턴 (40분) | 180kcal |
| 뒷동산 산책 (40분) | 80kcal |
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