다이어트 일기
05월 12일 (음식 712kcal, 운동 1157kcal)
워너비날씬이
- 2016.05.12 14:18
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아침식사 : 235kcal (33.01%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
점심식사 : 326kcal (45.79%)
| 식빵 (2쪽, 60g) | 163kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 30g) | 18kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| [커피빈] 잉글리쉬 블랙퍼스트 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 151kcal (21.21%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
운동 : 1,157kcal
운동 전 62.80 운동 후 62.20
| 싸이클 실내자전거 (41분) | 287kcal |
| 킥복싱 (45분) | 450kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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