다이어트 일기
05월 12일 (음식 1845kcal, 운동 390kcal)
할수있어76
- 2016.05.12 15:12
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아침식사 : 467kcal (25.31%)
| [GS25] 햄에그모닝토스트 (1팩, 140g) | 386kcal |
| [롯데] 가나쵸코우유 (1/4병, 56ml) | 31kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 532kcal (28.83%)
| 떡국 (1/2인분, 325g) | 325kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 634kcal (34.36%)
| [GS25] 햄에그모닝토스트 (1/4팩, 35g) | 92kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 핫바 (1개, 80g) | 195kcal |
| 견과류 (회분, 25g) | 170kcal |
간식 : 212kcal (11.49%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 33g) | 119kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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