다이어트 일기
05월 12일 (음식 872kcal, 운동 398kcal)
작심이개월
- 2016.05.12 15:24
- 47
- 0
점심식사 : 311kcal (35.67%)
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 편육 (5.0점, 90g) | 140kcal |
저녁식사 : 341kcal (39.11%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 편육 (1점, 78g) | 121kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
간식 : 220kcal (25.23%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 네슬레 화이트 초코 (1회분, 14g) | 70kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
운동 : 398kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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