다이어트 일기
05월 12일 (음식 977kcal, 운동 78kcal)
시골탈출
- 2016.05.12 15:53
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아침식사 : 297kcal (30.40%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 연세닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 삶은감자 (1/2회, 68g) | 59kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 266kcal (27.23%)
| 삶은감자 (1회, 136g) | 119kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| [한살림]하늘빛 전두유 검은콩드림 (1회분, 150g) | 50kcal |
저녁식사 : 323kcal (33.06%)
| [CJ]햇반 슈퍼곡물 렌틸콩밥 (0회분, 120g) | 170kcal |
| 성경김 (1회분, 4g) | 20kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
간식 : 91kcal (9.31%)
| 홍삼천왕 (1회분, 40g) | 15kcal |
| [한살림]굽거나 튀기지 않은 감자쌀과자 (0회분, 10g) | 44kcal |
| 브라질넛 2알 (1회분, 5g) | 32kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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