다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량1234칼로리 식단을늘릴려하는데..
밍니
- 2015.03.24 01:20
- 194
- 3
쟤가 인바디재보고나선 1234칼로리라고써잇더라구요!
저번년 7월달부터 쭉 빼와서 70키로에서 52.7까지 지금빼왓는데
초반에는 토도많이하고 굶기도하고 식단조절하면서 빼고 운동은1시간근력40분유산소운동했거든요 근데작년 7월달부터 지금까지 빼온게 20키로가까인데 이제슬슬먹고싶은거먹을려해도 먹기전엔 52.7이엿다 먹으면 53.4까지 쪄서 예민해서 제대로못먹어요ㅜㅜ압박감이랄까 그리고 지금 유지하려는데 계속욕심에 식단도 쭐일것도없지만 더쭐이면서 빠지고있어요ㅜ
유지는어려울까요?그리고 살은잘빠지는데 그만큼또 조금만먹어도 쪄요..
저진짜 어떻게해야되요?ㅜㅜ운동하다 마른애들보면 부러워서 울컥하기도하고
요즘 좀 많이힘드네요 다시그전몸무게로돌아갈까봐 두렵고..진짜 저좀 도와주세요..
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운동보다 중요한 게 생활속에서의 식습관이라 생각해요
우선....먹는거 스트레스 받으면
쫌~먹어도 살쪄요. 폭식하게 되고..
-이건 제 경험-
저는 4끼 먹는데 살빠지고 있어요
안~먹는게 아니라...
무얼! 먹느냐여요
먹고싶은거-고칼로리라도-
적당히-ㅋ조절되실거라믿고-드시고
많이 움직여요
힘내셔요^^
다이어트는 생활습관입니다^^
찌는게 아니라 음식무게 아닐까요? 운동하면서 꾸준히 지금까지 감량하고 있으면 괜찮을것같은데.. 너무 스트레스받는것도 오히려 안좋데요
평생관리가 정답이에요