다이어트 일기
05월 12일 (음식 1240kcal, 운동 893kcal)
운동꽃
- 2016.05.12 20:55
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아침식사 : 163kcal (13.15%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 113kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 712kcal (57.42%)
| [농심] 올리브짜파게티 (3/4봉지, 105g) | 457kcal |
| [오뚜기] 옛날 육개장 (2인분, 600g) | 120kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 32g) | 47kcal |
저녁식사 : 353kcal (28.47%)
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 미나리무침 (1.5소접시, 114g) | 36kcal |
간식 : 12kcal (0.97%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 3g) | 12kcal |
운동 : 893kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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