다이어트 일기
05월 13일 (음식 1234kcal, 운동 735kcal)
earlybird
- 2016.05.12 21:52
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아침식사 : 268kcal (21.72%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
점심식사 : 449kcal (36.39%)
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
| [GS25] 구운란 (2개, 70g) | 106kcal |
| 배추김치 (1인분, 200g) | 33kcal |
저녁식사 : 165kcal (13.37%)
| [서브웨이] 베지 샐러드 (1회, 296g) | 50kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분,34g) | 115kcal |
간식 : 352kcal (28.53%)
| 칙바주스 (1회분, 180g) | 176kcal |
| 해조미 미역국수 (1봉지, 180g) | 21kcal |
| 고추장 (1큰술, 23g) | 50kcal |
| 타피오카 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 735kcal
| 요가 (150분) | 375kcal |
| 트위스트런 (40분) | 360kcal |
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