inDoha 나이 마흔에 이제사 운동 좀 해보려다보니 제 몸이 보이네요.. ㅎ
이것만으로도 큰성과라고 해야하나? ㅎㅎ

저도 종아리.ㅜㅠ 유전적..조금만운동해도 종아리가 확ㅜㅠ불죠~ 왠만하면 종아리쓰는운동안해요ㅜ 허벅지 스쿼트나 런지같은거 뒷다리 쭉피고 아니면 사이드위주로 종아리힘안들어가게끔 허벅지만따로하고요 자전거, 파워워킹, 줄넘기, 점핑 이런건 절대안합니다ㅜ 종아리 ..허벅지도 남들보다 근육이 불어나는 형이라서요ㅜ 그냥 유산소는 걷기만해요~

크르르살 자전거 8이요?? 헬스장 실내 싸이클 8이요? 오타 아니신죠? ㅠ

크르르살 아하~ 자전거가 있군요~ 집에 놀고있는 실내자전거 적극 이용해야 겠네요. 감사합니다~~ ^^

지속적으로 하체운동해서 단단하게 유지하면서 자전거 타기하세요.강도는 약간 힘든정도로 속도는 8이상 그러면 매끈한 다리를 만들수 있을꺼에요.