다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빠지고 허리아프신분ㅠㅠ
chicgirl
- 2016.05.13 00:00
- 140
- 5
몸무게가 훨씬 덜나갈때나 더나갈때나
허리아픈건 별로없었던것같은데
최근 허리가 아파요..
크런치 동작할때 특히더아프네용ㅠㅠ
풀싯업을 즐겨해서 하다 삐끗했겠거니했는데
걷고 땀내면 또괜찮아서
복근운동도 완전잘되고요........
요즘 어쩌다보니 하루섭취칼로리가 많이줄었는데
이때문에 몸이 힘들다고하는걸까요ㅠㅠ
운동량은 평균1만3천보걷기,
근력 및 스트레칭 30~40분정도입니다(주7일운동)
개선책 좀주세요ㅠㅠ
찜질,파스 이런걸로 효과보신것도 좋아요ㅠㅠ
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으따 평상시 요가도오래했었고 스트레칭을 꼬박꼬박했었는데 근래들어서 허리가 괜찮았다가 아팠다그러네요..한번따라해볼게요!!감사합니다!
강하나 스트레칭하고나서 허리랑 어깨가 거짓말처럼 아프지않아졌어요
앗 족저근막염도 다 나은거같아요
이젠아프지않아요
운동전후 스트레칭을 해 주시는건 어떨런지요..
요가 자세에서 개자세,아기자세 허리 스트레칭에 좋은거 같아요
병원을가세요
허리가 아프시다면 운동강도가 너무 심하신건 아닌지요....운동강도를 줄여보는건 어떨까요 또 허리에 무리가 가지않는 쪽으로 하심이...허리 잘못돼면 평생 고생이니 관리 잘하시기 바래요~~살빼는것도 좋지만 건강하기위해서 빼는것인 만큼 허리도 무진장 중요하죠~~^^