다이어트 일기
05월 13일 (음식 1831kcal, 운동 740kcal)
오리먹자
- 2016.05.13 06:17
- 28
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아침식사 : 442kcal (24.14%)
| 쌀밥 (1/2인분, 115g) | 171kcal |
| 닭개장 (1인분) | 271kcal |
점심식사 : 444kcal (24.25%)
| 콩나물밥 (1/2인분, 160g) | 213kcal |
| 배추된장국 (1/2대접, 69g) | 37kcal |
| 돈가스 (0인분) | 114kcal |
| 가야알로에농장 (1병, 180ml) | 80kcal |
저녁식사 : 578kcal (31.57%)
| 오리불고기 (1.5소접시, 153g) | 219kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭개장 (3/4인분) | 203kcal |
간식 : 367kcal (20.04%)
| 단백질바 (1/2회분, 32g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 포카리스웨트 (2캔, 490ml) | 123kcal |
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) | 65kcal |
운동 : 740kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 탁구 (110분) | 440kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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