다이어트 일기
05월 13일 (음식 773kcal, 운동 531kcal)
지둥맘
- 2016.05.13 07:09
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아침식사 : 264kcal (34.15%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 317kcal (41.01%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/2팩, 60g) | 75kcal |
| 연어샐러드 (3/4인분, 172g) | 242kcal |
간식 : 192kcal (24.84%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
운동 : 531kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 165kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (30회) | 5kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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