다이어트 일기
05월 13일 (음식 957kcal, 운동 420kcal)
효리몸매
- 2016.05.13 07:12
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아침식사 : 174kcal (18.18%)
| 대구탕 (1대접, 120g) | 71kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장, 0.5g) | 9kcal |
| 소불고기 (1소접시, 20g) | 17kcal |
점심식사 : 264kcal (27.59%)
| [CJ] 햇반 찰보리밥 (1/4개, 70g) | 98kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 100g) | 39kcal |
| 생선까스 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 두부조림 (1소접시, 20g) | 27kcal |
저녁식사 : 315kcal (32.92%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 200g) | 151kcal |
간식 : 204kcal (21.32%)
| 아몬드 (8.0개, 8g) | 56kcal |
| 초코칩쿠키 (1/4인분, 0g) | 148kcal |
운동 : 420kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 145kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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