다이어트 일기
05월 13일 (음식 2131kcal, 운동 597kcal)
Yogini
- 2016.05.13 07:33
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아침식사 : 784kcal (36.79%)
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 (1병, 240ml) | 147kcal |
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
| [파리바게뜨] 담백하고 쫄깃한 뜯어먹는 식빵 (1봉, 150g) | 384kcal |
점심식사 : 614kcal (28.81%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302.5g) | 295kcal |
저녁식사 : 225kcal (10.56%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 141g) | 70kcal |
| 콩나물국밥 (1인분, 100g) | 112kcal |
| 오징어 (1회분, 50g) | 43kcal |
간식 : 508kcal (23.84%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [스타벅스] 요거트 주스&망고 젤리 피지오 (1Tall, 355ml) | 190kcal |
| 잉글리쉬머핀 (1/2인분, 0g) | 94kcal |
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 30g) | 84kcal |
운동 : 597kcal
| 줌바댄스 (25분) | 417kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
| 퀵 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 사이드런지 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 힌두 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
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