다이어트 일기
05월 13일 (음식 726kcal, 운동 785kcal)
MANG
- 2016.05.13 07:50
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아침식사 : 195kcal (26.86%)
| [농심] 보노스프체다치즈스프 (1인분, 20g) | 98kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 90g) | 27kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 310kcal (42.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 두부부침 (1접시, 55g) | 60kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 오뎅 (1소접시, 20g) | 28kcal |
저녁식사 : 132kcal (18.18%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
간식 : 89kcal (12.26%)
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 바게트 (1/4회분, 10g) | 29kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
운동 : 785kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 189kcal |
| 노현희의 댄싱 다이어트 (60분) | 336kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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