다이어트 일기
05월 13일 (음식 890kcal, 운동 810kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.13 08:06
- 23
- 0
아침식사 : 281kcal (31.57%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 잔다리하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
점심식사 : 269kcal (30.22%)
| 고추잡채 (1/4접시, 100g) | 46kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 340kcal (38.20%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 60g) | 97kcal |
운동 : 810kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 450kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
| 메디신 볼 컬스 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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