다이어트 일기
05월 13일 (음식 1563kcal, 운동 345kcal)
50목표임당
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- 2016.05.13 08:12
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아침식사 : 237kcal (15.16%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 158kcal (10.11%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 904kcal (57.84%)
9시 20분 까지 먹음
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 오징어무침 (1/4소접시, 35g) | 25kcal |
| 오징어포 (1회분, 100g) | 295kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
간식 : 264kcal (16.89%)
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [다논] 떠먹는액티비아무설탕 (1회분, 80ml) | 57kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
운동 : 345kcal
| 산책 걷기 (60분) | 345kcal |
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