자유게시판
늘 식단 고민
말랑말랑말랑
- 2014.07.26 13:49
- 187
- 4
처음엔 식단에 맞춰서 먹었는데요.....
생각해보면 평생 그렇게 먹으며 살 수 없고
그래서 양을 줄여서 먹었어요
그래도 기름지고 튀긴 거나 짠 거는 안 먹으려고 하고 라면이나 술도 안 먹고 있어요
칼로리는 적정 1377칼로리 미만으로 먹고요
근데 그러다보니 더 고민이에요.....!
진짜 이렇게 먹어도 되는 걸까....? 싶어요
이제 점심먹을 시간인데....고기굽고싶어요 적게먹으면 안될까요???ㅠㅠㅠㅠㅠ
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모닝삼겹 먹고 점심은 방울토마토 우유 저녁은 계란야채샐러드.. 전 이렇게 해요
그리고 제 경험으로는 고기도 일주일에 한두번은 먹어야 빈혈도 안오고 운동할 에너지도 생기더라구요.
조금씩 드시면서 하셔야 폭식을 막을 수 있어요. 늦은 시간만 아니면 드세요.
전 일단 제가 원하는 몸무게만큼 식단조절하며 만들어 놓고 유지기에 맘껏 막으면서 운동 부지런히 할라구요~