다이어트 일기
05월 13일 (음식 1363kcal, 운동 367kcal)
몽니*_*
- 2016.05.13 08:28
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아침식사 : 648kcal (47.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 갈비탕 (1인분, 1510g) | 460kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 200kcal (14.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
저녁식사 : 385kcal (28.25%)
| 전복삼계탕 (1인분) | 318kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
간식 : 130kcal (9.54%)
| 단호박떡케이크 (1인분) | 130kcal |
운동 : 367kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 181kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 청소 (30분) | 120kcal |
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