다이어트 일기
05월 13일 (음식 1929kcal, 운동 433kcal)
봉모닝
- 2016.05.13 08:40
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아침식사 : 540kcal (27.99%)
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
| [회사] 너비아니주먹밥 (1회분) | 510kcal |
점심식사 : 451kcal (23.38%)
| 살라미샌드위치 (1회분, 250g) | 216kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
저녁식사 : 923kcal (47.85%)
| 크랜베리샌드위치 (1회분, 280g) | 820kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
간식 : 15kcal (0.78%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 433kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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