다이어트 일기
05월 13일 (음식 1523kcal, 운동 467kcal)
절대절식
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- 2016.05.13 08:42
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아침식사 : 580kcal (38.08%)
| 카레 (1/4인분) | 104kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 16g) | 59kcal |
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 74g) | 86kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
점심식사 : 505kcal (33.16%)
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 94g) | 110kcal |
| 양념간장 (1종지, 17g) | 33kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 403kcal (26.46%)
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 대파 (1회분, 100g) | 26kcal |
| 돼지전지 (1회분, 70g) | 126kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 고추가루 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 물엿 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
간식 : 35kcal (2.30%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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