다이어트 일기
05월 13일 (음식 1187kcal, 운동 729kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.13 08:53
- 25
- 0
아침식사 : 424kcal (35.72%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 수육 (1/4인분, 70g) | 64kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
| 부침개 (3/4소접시, 79g) | 113kcal |
점심식사 : 386kcal (32.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 수육 (1/4인분, 30g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
저녁식사 : 271kcal (22.83%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 수박 (5조각, 625g) | 125kcal |
간식 : 106kcal (8.93%)
| 매운떡볶이 (1/2회분, 50g) | 75kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 20g) | 31kcal |
운동 : 729kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
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