다이어트 일기
05월 13일 (음식 1618kcal, 운동 301kcal)
겨울아줌마
- 2016.05.13 09:22
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아침식사 : 260kcal (16.07%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 898kcal (55.50%)
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 100g) | 240kcal |
저녁식사 : 407kcal (25.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
간식 : 53kcal (3.28%)
| 박하사탕 (1개, 5g) | 18kcal |
| 볶은콩 (1/4종지, 2g) | 11kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1/4봉, 6g) | 24kcal |
운동 : 301kcal
| 책벅지 (90분) | 90kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 스트레칭 (15분) | 191kcal |
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