다이어트 일기
05월 13일 (음식 1633kcal, 운동 629kcal)
장길산
- 2016.05.13 09:41
- 22
- 0
아침식사 : 303kcal (18.55%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 총각김치 (1인분, 100g) | 42kcal |
| [참선진 녹즙] 생칡즙 (1팩, 140ml) | 35kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) | 194kcal |
점심식사 : 358kcal (21.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
| 땅콩 (1회분, 30g) | 170kcal |
저녁식사 : 612kcal (37.48%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 30g) | 75kcal |
| 이마트슬라이스치즈 (3장, 54g) | 165kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
간식 : 360kcal (22.05%)
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (3회분, 60g) | 300kcal |
| 방울토마토 (1개, 150g) | 24kcal |
| 잣 (30알) | 36kcal |
운동 : 629kcal
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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