다이어트 일기
05월 13일 (음식 786kcal, 운동 175kcal)
rongii
- 2016.05.13 10:02
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아침식사 : 185kcal (23.54%)
| 선식 (2.0큰술, 16g) | 60kcal |
| ORGA 자연방목 유기농우유 100유기농원유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 315kcal (40.08%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 286kcal (36.39%)
| 고추잡채 (1접시, 300g) | 138kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 샐러리 (1회, 60g) | 8kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 16kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
운동 : 175kcal
| 스미홈트 초급 (30분) | 99kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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