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다이어트 일기

05월 13일 (음식 1430kcal, 운동 390kcal)

다신등급

오담서

  • 2016.05.13 11:14
  • 36
  • 0
아침식사 : 286kcal (20.00%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
[해태제과] 부라보콘화이트바닐라 (1회분, 150ml) 225kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
점심식사 : 581kcal (40.63%)

현미찹쌀밥 (1공기, 210g) 349kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
비름나물 (1소접시, 78.5g) 39kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 14kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 61kcal
저녁식사 : 464kcal (32.45%)

단호박 (1조각, 90g) 59kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
두유 (1/2컵, 100ml) 59kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
마요네즈 (1/2큰술, 9g) 63kcal
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml) 220kcal
간식 : 99kcal (6.92%)
떡볶이 (1/4인분, 30g) 45kcal
순대 (1/4중간접시, 30g) 54kcal
운동 : 390kcal
자유영 수영 (30분) 270kcal
보통 걷기 (60분) 120kcal
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